当你查出200度近视，该如何应对

查出200度近视后，可通过医学验光配镜、改善用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力等方式应对。

1. 医学验光配镜：200度近视会影响视力，导致视物模糊。可到正规机构进行医学验光，确定准确的近视度数，然后根据验光结果选择合适的框架眼镜或角膜接触镜。框架眼镜佩戴方便、安全；角膜接触镜则具有较好的视觉效果，但佩戴和护理要求较高。

2. 改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，不要躺着、走路或在晃动的车厢内看书、看手机。控制用眼时间，连续用眼1小时左右应休息10 - 15分钟，可以向远处眺望或闭目养神。同时，要注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下用眼。

3. 增加户外活动：研究表明，每天户外活动2小时以上，能有效预防近视的发展。户外活动时，眼睛可以接触自然光线，调节眼球的焦距，缓解眼睛疲劳。可以选择散步、跑步、打球等运动项目。

4. 合理饮食：**营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。这些营养素对眼睛健康有益，有助于保护视网膜和晶状体。此外，还应适量摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为眼睛的发育和修复提供营养。

5. 定期检查视力：建议每隔3 - 6个月到医院或专业机构检查一次视力，了解近视度数的变化情况。如果度数增长较快，应及时调整眼镜度数或采取其他干预措施。同时，医生还可以根据检查结果给予个性化的用眼建议和指导。

查出200度近视后，不必过于焦虑，但也不能忽视。通过医学验光配镜、改善用眼习惯、增加户外活动、合理饮食和定期检查视力等综合措施，可以有效控制近视的发展，保护眼睛健康。如果在应对过程中出现视力异常变化或其他眼部不适症状，应及时到正规医院眼科就诊。