防蓝光眼镜能防近视？专家：不靠谱！

随着线上网课的“走俏”，从幼儿园小朋友到初高中的学生，都需要频繁的使用电脑、手机等电子产品，导致眼睛总是有酸酸的情况，家长们难免开始为孩子们的眼睛担忧起来，防蓝光眼镜成为人们的“新宠”，配戴这种眼镜就可以保护孩子的视力、起到预防近视的作用吗？广州医科大学附属第一医院眼科黎健菁副主任医师表示，防蓝光眼镜预防近视不可取，青少年不必额外配戴防蓝光眼镜。

专家：不建议佩戴防蓝光眼镜

想要了解防蓝光眼镜本身是否有助于保护人们的视力健康，首先需要了解一下到底什么才是人们口中所说的“蓝光”。蓝光普遍存在于大自然中的可见光，电脑和手机屏幕也会发射蓝光。虽然在某一些特殊的情况下，这种蓝光确实会对人们的视力健康造成不良影响，损害视力，但是目前在临床中并没有具体的科学证据可以准确有效地表明日常生活接触蓝光会对人们的眼睛有伤害。

“蓝光对眼睛的危害前提是照射一定的剂量和时间。”黎健菁说，事实上，我们每天都暴露在自然界的蓝光中，太阳光、日光灯、LED节能灯等室内照明系统都会发出很多的蓝光，一般不会危害眼睛，人眼的晶状体天然可以滤过大部分有害蓝光，所以青少年平常用电脑手机不建议配戴声称有特殊用途的眼镜。

“很多家长热衷于网购这种防蓝光眼镜给孩子们戴，以为戴了就不会近视了，这绝对是错误的理念。”黎健菁说，市场上售卖的防蓝光眼镜质量参差不齐，普通人很难辨别其防蓝光效果“是否及格”，如果长期配戴“不及格”的防蓝光眼镜，不仅保护不了眼睛，反而会适得其反，“其实，防蓝光其实就是过滤了一定波长的光线，导致光亮度下降，电子产品的显示屏幕变暗，眼睛更容易产生疲劳感。”

专家还说，白天接触自然界的蓝光有利于促进正常生物钟的建立，减轻抑郁情绪，所以接触蓝光并不都有害。”一般合格的电子产品已经过滤有害的短波长蓝光，不必额外配戴防蓝光眼镜。”

预防近视，重在“科学用眼”

专家表示，对于如何保护眼睛免受电子设备蓝光伤害的最好方法就是培养孩子良好的用眼习惯，“建议青少年学习时每隔30-40分钟就需要让眼睛休息一下，可以采取远眺、闭目等方式，而学龄前的幼儿眼睛没有发育完成，更需要缩短使用电子产品的时间，每隔15-20分钟就应该暂停一下。”黎健菁说，越来越多低龄儿童出现近视，一旦发生近视就无法逆转，如果发展到高度近视则有可能导致视网膜病变，严重影响视觉功能。

对于已经发生近视的青少年来说，专家建议，可以采取一些物理方式尽量控制近视发生发展的进程，最好的办法就是“目浴阳光”，让孩子白天保持两个小时的户外活动，课间休息多眺望远方，尽量减少使用电子产品。此外，也可以使用一些低浓度的阿托品眼药水或者配戴角膜塑形镜，也就是常说的OK镜来控制近视的进展，“这些方法都是治标不治本，最重要的还是要让家长改变观念，帮助孩子培养科学用眼的习惯，不要疲劳用眼才是关键。”