青少年过度用眼易近视！推荐两道明目汤

长期的学习，课后玩手机，以及各种电子产品的运用，学生党很容易出现近视或是近视加深的情况，这让不少家长头疼不已。对于青少年近视重在预防，不仅要养成良好的用眼习惯，平时可以通过食疗来缓解或预防近视。

青少年脾胃较弱，过度用眼易出现近视

青少年近视更多是由后天因素造成的，比方外界环境原因，如光线缺乏或光线太强、平时看书学习坐姿不正确、长时间用眼，沉迷上网、游戏等等原因。因此，避免青少年近视，首先需要纠正这些不良用眼习惯和外界的刺激。

中医以为，青少年自身脾胃较弱，长期过度用眼，久视伤血，血伤气损，致使目中神光不能发越于远处，从而导致近视，近视重在防止！当接连用眼半小时以上，即可做眼部保健操，即“按揉攒竹穴，按压睛明穴，按揉四白穴，按揉太阳穴，按揉风池穴”，使眼部得到真正的放松。

王不留行籽按压耳穴，有助于防治近视

中医还有采用王不留行籽按压耳穴防治青少年近视的方法。在消毒耳廓后，将王不留行耳穴贴按压在相应的穴道，咱们一般选用如下穴道：肝、脾、肾、心、眼、目1、目2、神门、内分泌。每次贴一侧耳朵，两耳交流贴药。3天后换贴，4周为1阶段。贴完耳穴后，一定要嘱其患者回家后自行按压相应的穴道，每天至少4次。

预防近视 推荐2道明目食疗汤

1、桑叶羊肝汤

配材：干桑叶15g（鲜桑叶50g），羊肝100g，猪瘦肉100g，生姜2片。

做法：将羊肝洗净切小片，放少量生抽、料酒腌制，将桑叶、生姜放入清水锅中滚汤，待水开后放入羊肝及猪瘦肉，至肉煮熟后，起锅放少量油、盐即可食用。

成效：分散风热，清肺润燥，有补肝养血明目之功。

2、枸杞子牛肉汤

配材：枸杞子15g，龙眼肉15g，牛肉150g，生姜2片

做法：将牛肉切薄片，同枸杞子、龙眼肉、姜一起放入炖盅，隔水炖2-3小时，然后起锅放入少量食盐，即可食用。

成效：具有滋补肝肾、益精明目的效果。