青光眼要引起重视 这样才能有效预防青光眼

当青光眼发作时，会有眼红、眼痛、视力模糊等症状。如果真的是视疲劳，只要停止用眼，好好休息之后眼睛就会慢慢恢复。但如果是青光眼，不管你如何休息，休息得多么好，这些症状也还是会发生。今天主要是要跟大家分享一下关于青光眼的预防方法，下面就一起来看看吧！

高效预防青光眼的方法

1、饮食上

日常生活中我们常见的利水食物主要有蜂蜜、丝瓜、西瓜等等。多吃利水食物能有效的把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。

2、生活上

一定要有一个良好的睡眠。如果睡觉不能睡好，容易导致眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶。适当的体育锻炼能够帮助我们人体的血流加快，从而使眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

3、不要暴饮暴食

日常生活中如果胡吃海喝，暴饮暴食的话，都有可能使我们的眼压升高，从而导致青光眼的发生。

4、慎戴墨镜

不要在比较暗的地方长时间待着，因为在黑暗的环境中，人的瞳孔会逐渐的放大，容易诱发闭角型青光眼发作。

5、保持好心情

医学研究表明心情不好会导致我们的眼压升高。日常情绪的波动很容易导致闭角型青光眼的发作，同时还会使人体的血压升高、血管出现痉挛，对视觉神经造成进一步损害。

6、注意保暖

每到冬季，青光眼患者的眼压会比夏季偏高一些。闭角型青光眼发病也多见于寒冷季节。为避免疾病发作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。

7、劳逸结合

过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合，不要长时间持续用眼。连续阅读、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛放松一下。此外，在保证安全的前提下，适当做些有氧运动（如慢跑、做操等），也有助于降低眼压。