常揉眼睛更易散光 防治需注意这些

不少近视患者会发现，自己近视的同时也会有一些散光。那么散光是什么呢？应该如何防治呢？下面我们就一起来了解下。

常揉眼睛要警惕散光

首先，我们先来了解下什么是散光。散光是指眼球在不同子午线上屈光力不同，形成两条焦线和最小弥散斑的屈光状态，进入眼球的光不能在视网膜上形成焦点的眼，称为散光眼。很多人眼睛不舒服的时候都会有用手揉揉的习惯，然而专家指出，经常揉眼睛可能引起散光，导致视力模糊。常揉眼睛容易引起散光。导致视力模糊。

调查发现，一些人眼睛不舒服、患过敏症感到眼睛痒时，会大力揉搓。揉眼睛时通常会闭上双眼，这时眼球会向上移，揉时的压力便会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均，便会出现散光。同时，散光也与眼内的晶体有关。如果它的弧度不平均，或晶体老化以致改变了光线进入眼内的折射率，也会造成散光。因此经常揉眼睛会提高患散光的风险，尤其是青少年。

散光应该如何判断

上述我们了解了散光的一些常识，那么散光应该如何判断呢？一般认为，散光的判断需要做下列检查

视力检查：通过远视力和近视力检查，可以发现散光。散光较重的患者，远视力和近视力都不好。

散光表检查：散光表上有很多放射状条纹，检查时如果被检查者感到某一条子午线的条纹不清楚，说明有散光。

检查屈光度：通过验光即可诊断散光眼。这是最常用的诊断散光眼的方法。

角膜曲率检查：通过角膜曲率计检查，发现角膜表面在不同子午线方向的弯曲度不一样。

角膜地形图检查：还可检查和记录角膜弯曲度的情况，以及角膜表面是否光滑，可以发现不规则散光。

如何预防散光？

说完了散光的常识和判断，下面我们来说说散光的预防：

首先，不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。其次，切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

日常生活中，还要多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

上班期间，要调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

最后，要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。