如何预防白内障 这4种食物可多吃

白内障，一直稳坐世界致盲疾病的第一把“交椅”。在全球4000万～4500万盲人中，白内障盲接近半数，达2100万人。在我国500万白内障患者中，也有290万白内障盲人。这使得我国成为白内障盲的“世界大国”。

白内障的早期症状都有哪些

1、患者视力的减退，通常比较明显。

2、患者眼睛的屈光度发生变化，也会导致视力的改变以及近视远视程度的改变。

3、患者看东西的时候会出现重影的现象，造成事物的模糊重叠。

4、对光线的敏感度下降，特别是在强光下的时候对比敏感度会降低，在夜间的时候对强光现象会产生炫光的效果。

5、看到视物的时候会同时出现黑影或者是黑色条索状的影子。

生活中如何预防白内障？

饮食起居要规律，营养要全面，注意劳逸结合，改掉生活中的不良习惯，如吸烟、酗酒等。这些嗜好可增加晶状体混浊的危险。

及时治疗能促使白内障发生的疾病。如糖尿病、甲状腺功能减退等。另外，应避免紫外线对眼睛的强烈和长时间照射。

白内障患者应该吃什么

1、多饮茶。

医学家们在大量的观察对比中发现，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。

2、枸杞子，龙眼肉。

水煎煮连续服用有效，枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2。维生素C和蛋白质。

3、黑芝麻。

炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜，黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢。

4、此外，还应多饮水。

每天至少饮一升半水。不要喝过多的牛奶，每天以250克～500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。