频繁使用3C易患飞蚊症 日常需做好8件事

飞蚊症听来很陌生，但是它却是一种很常见的疾病，相信不少人有过眼前有飘动的小黑影，尤其看白色明亮的背景时更明显，还可能伴有闪光感这种现象吧，这就是所谓的飞蚊症。飞蚊症有哪些危害呢？大家在日常生活中又应该如何预防和保健呢？下面大家就一起来看看专家的讲解吧。

3C使用频繁 易患飞蚊症

临床上，飞蚊症分成生理、退化和病理性3种，生理是指出生时眼球构造中的玻璃体带有1、2个小杂质，看东西就会有黑点，有些小孩很小就有飞蚊症就是如此，这类病人占飞蚊症病患约10%。

另外，有85%病人属退化性飞蚊症，当玻璃体变小，眼球没变小，玻璃体就会和视网膜剥离，如果剥离过程平顺，就是退化性飞蚊症；若剥离时拉到视网 膜，引起破洞、出血，就是病理性飞蚊症，这类型病人约占5%。退化性飞蚊症好发于50至60岁老年人，但近来随着3C使用频繁、年轻人用眼过度等问题，使得退化提早。

飞蚊症的症状

人眼晶状体后面有个玻璃体，呈透明的凝胶状态。随着年龄的增长，玻璃体会随之老化，原来的凝胶状态会发生部分“液化”，出现细点状、条状、网状等混浊物，随着眼球的转动而飘浮游荡。当光线进入眼内时，这些混浊的阴影透射到视网膜上，人们就会看到“飞蚊”。

患者眼前出现如发丝、灰云、小圈、蚊虫、苍蝇、小黑点、线条甚至一幅图画等黑影，有时伴有闪光感，无法擦去或抹掉，眼睛本身无痛无红。这些黑影会飘动，一般都能随眼球的转动而发生运动，位置相对固定，数量不多且较淡。

摆脱飞蚊症 8个日常护理多注意

1、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。