多种疾病会引起眼干涩！干眼症如何预防

干眼症病人增多，这和天气干燥、风大、泪液分泌不正常等有关。其中长期面对电脑电视或是智能手机的人是疾病的重灾区，特别是一碰到大尘、多烟、干燥的环境。长时间用眼极为容易导致干眼症发作。所谓干眼症，指的是一类由于泪液分泌减少或泪膜蒸发过强的疾病。它的症状包括眼干、烧灼感、异物感、眼痒、眼疲劳等，也有少数病人会出现不同程度的眼痛、眼红、眼胀等现象。

多种疾病会引起眼干涩

医生介绍，眼睛干涩的原因是多方面的，须细心查找。人到中年，身体逐渐向老年过渡（即所谓的更年期，男女都有，不过女性往往更明显），体内激素水平改变、内分泌失调、维生素缺乏、泪腺退化等因素均会引起干眼症。

日积月累的眼部或全身性疾病，如强直性脊椎炎、类风湿、甲亢、红斑狼疮等免疫性疾病，沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病，若长期不治疗或久治未愈，也可导致干眼症。

长期使用一些药物，如抗组胺药、降血压药、镇静剂和抗抑郁药，也会引起或加重干眼症状。长期使用某类眼药水（如某些治疗视疲劳、青光眼的眼药水），也可能造成泪液分泌不足而眼干不适。此外，终日面对电脑、手机等各种视屏，眨眼次数过少或长期戴隐形眼镜，气候干燥以及低湿度的空调环境影响等都会导致干眼。

干眼症的预防方法

1、睡眠要充足，不熬夜。

2、少吃刺激性食物，多吃富含维生素A、C、E的水果及食物；如：肝脏、蛋黄、牛奶、牛油（鱼肝油）或深绿色、黄颜色的蔬果（如：青江菜、胡萝卜、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘类等。

3、长时间看书或操作电脑者，建议每隔50分钟，必需休息5–10分钟，休息时不自主的眨眼动作，可使眼球表面一层薄薄的泪液散布均匀，以保护角膜。

4、眼睛不适，切勿自行买眼苭水使用，因为有些苭物长期使用，会造成结膜、角膜的损伤，而发生干眼症。

5、洗脸时，要注意眼睑缘的清洁，必要时可使用棉花棒沾清水，局部清洁眼睑缘，使眼睛的分泌腺体开口通畅。

6、禁止抽烟，因它会导致泪液分泌过少、蒸发过多，使得干眼症更为加重。

7、欲配戴隐形眼镜者，应先由医师评估您的泪液分泌情形，选择适当型式的隐形眼镜及配戴时间。

8、使用电脑时，眼睛视线与终端机的萤幕高度要平行或稍下方，因仰视萤幕，会造成眼球曝露的面积增加，易导致眼睛泪液蒸发、干涩疲劳。

9、避免在燥热、风大的室外活动，若需在室外时，建议配戴较宽边的眼镜，可避免风对眼睛的刺激，若需骑机车时，最好戴全罩式安全帽，如此可预防干眼症更为加重。

10、在中央空调室内摆放一盆水或使用保湿机，可增加室内的湿度，避免泪液蒸发过多。