轻松搞定耳朵嗡嗡响，这5个方法太实用了！

搞定耳朵嗡嗡响，可采取调整生活方式、耳部按摩、药物治疗、佩戴助听设备、针对病因治疗等方法。

1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，**充足睡眠。减少接触噪音环境，如长时间佩戴耳机听高分贝音乐等。同时，要注意饮食均衡，减少咖啡因和酒精摄入，戒烟限酒，这些不良习惯可能会加重耳鸣症状。

2. 耳部按摩：可以进行一些简单的耳部按摩，如鸣天鼓。将两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按在两侧枕部，两中指相接触到，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重地叩击脑后枕部，此时能听到洪亮清晰的声音，可重复多次。还可以按摩耳周穴位，如耳门、听宫、听会等，用手指轻轻按揉，每次每个穴位按揉1 - 2分钟，以局部有酸胀感为宜。

3. 药物治疗：对于由耳部疾病或其他全身性疾病引起的耳鸣，可使用药物治疗。常用药物有甲钴胺，它是一种内源性的辅酶B12，参与一碳单位循环，在由同型半胱氨酸合成蛋氨酸的转甲基反应过程中起重要作用，有助于改善内耳神经功能。银杏叶提取物片，具有活血化瘀通络的作用，能改善耳部血液循环。氟桂利嗪，可缓解血管痉挛，增加内耳血流量，对耳鸣有一定治疗效果。但药物使用需遵医嘱。

4. 佩戴助听设备：对于一些伴有听力下降的耳鸣患者，佩戴合适的助听器是一种有效的方法。助听器不仅可以提高听力，还能在一定程度上掩蔽耳鸣声，减轻患者对耳鸣的感知。

5. 针对病因治疗：如果耳鸣是由中耳炎等耳部疾病引起，需要积极治疗原发病。如分泌性中耳炎，可通过使用抗生素控制感染，必要时进行鼓膜穿刺抽液等治疗。如果是高血压、高血脂等全身性疾病导致的耳鸣，要积极控制血压、血脂，遵医嘱服用降压药、降脂药等。

耳朵嗡嗡响会给患者带来不适，影响生活质量。通过调整生活方式、耳部按摩、药物治疗、佩戴助听设备以及针对病因治疗等方法，能在一定程度上缓解耳鸣症状。若耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。