偏头痛是怎么回事？自己有什么办法可以缓解？

偏头痛是我们日常生活中非常常见的一种搏动性的头痛，在发作之前常伴有闪光、视线模糊或者肢体麻木等症状，同时可伴有神经、精神功能障碍。想要治疗偏头痛就得先了解偏头痛的发病原因，那么偏头痛的发病原因是什么呢？下面就一起来看看吧！

引发偏头痛的原因有哪些？

一、饮食因素

比如食用过多的咖啡、冰淇淋、咖啡和浓茶等，会使血管扩张，从而刺激神经，引起偏头痛，所以一定要注意避免，喝酒的话就跟不用说了。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是巧克力、酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

二、神经精神因素

当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据相关研究表明，有百分之八十四的忧郁症患者都会伴有偏头痛的症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。

三、疾病因素

眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

四、物理因素

能引起颅内外炎症、损伤的各种原因，因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张，脑膜受刺激，肌肉收缩，直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

五、睡眠因素

睡眠不足是导致偏头痛很常见的一个原因。

六、药物因素

口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物，可能会导致头部血管扩张从而引起偏头痛。

偏头痛应如何缓解治疗？

一、食物治疗

镁元素是我们人体不可缺少的一种微量元素，可以抑制人体神经的兴奋，也可以调整血管的张力等等，但有医学研究证明绝大多数的偏头痛患者脑组织中的镁元素含量都比正常人要低。多食用含镁丰富的蔬菜、水果等食品。增加大脑中的镁含量，可以有效的缓解及达到治疗偏头痛的效果。含镁较多的食物有小米、养麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。有相关研究表明，苹果的香味也可以缓解偏头痛，使患者的焦虑情绪减轻，所以当偏头痛发作的时候不妨试试闻闻苹果的香味。使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛，从而起到“镇痛”作用。

二、物理治疗

1、冰袋冷敷

在冰袋里或者用毛巾把冰块包好，然后敷在头痛的地方。

2、按摩法

偏头痛发作的时候可以用食指来按压太阳穴，或者握紧拳头在太阳穴的周边来回的轻轻转动按摩，可以有效的减缓头部的疼痛感。

3、静心冥想

现在有一种治疗偏头痛的新的方法，那就是练瑜伽，或者静坐冥想。你可以购买—盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想，大自然的和谐之音能使你忘却病痛。

4、头缠毛巾

可以试着将毛巾缠在太阳穴周围，抑制血管扩张，从而达到缓解改善头痛的情况。

5、饮用绿茶

绿茶之所以能缓解偏头痛，是因为它其中的成分很多，某些物质对治头痛有效果。

注意：不同患者患有的偏头痛的症状是不一样的，患者要根据自身的病症选择合适的疗法，治疗偏头痛的方法有很多种，常见的有物理疗法，中饕疗法或者食物疗法等。