家庭关怀：胃不舒服时帮家人按摩这些位置

胃不舒服时，可按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、胃俞穴、脾俞穴等位置来缓解不适。

1. 中脘穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。中脘穴是胃之募穴，为腑会之所，按摩此穴位能够和胃健脾、降逆利水，对于缓解胃痛、腹胀、呕吐等胃部不适症状有较好的效果。按摩时可采用揉法，用手指或掌根在穴位上做轻柔缓和的环旋运动，每次按摩3 - 5分钟。

2. 足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。当胃不舒服时，可用拇指指腹稍用力地按揉此穴，以有酸胀感为度，每次按摩5 - 10分钟。

3. 内关穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，按摩它可以宁心安神、理气止痛，对胃部不适引起的恶心、呕吐等症状有一定的缓解作用。按摩时用拇指按揉，力度适中，每次3 - 5分钟。

4. 胃俞穴：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃俞穴是胃的背俞穴，与胃腑之气相通，按摩此穴可和胃健脾、理中降逆，改善胃痛、呕吐、腹胀等症状。按摩时可让被按摩者俯卧，按摩者用拇指或掌根按揉该穴位，每次5 - 10分钟。

5. 脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞穴是脾脏之气输注之处，与胃俞穴配合按摩，能起到健脾和胃的功效，有助于缓解胃部胀满、消化不良等问题。按摩方法同胃俞穴，每次按摩5 - 10分钟。

当家人胃不舒服时，通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、胃俞穴、脾俞穴等位置，能够在一定程度上缓解胃部不适症状。但按摩只能起到辅助作用，如果胃部不适症状持续不缓解或者加重，应及时前往正规医院的消化内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。