孕妇胃胀不消化该如何处理？

孕妇胃胀不消化可通过调整饮食、适度运动、按摩、调节情绪、药物治疗等方式缓解。

1. 调整饮食：孕妇应遵循少食多餐原则，避免一次性进食过多加重肠胃负担。选择易消化食物，如小米粥、山药粥、软面条等，这类食物富含碳水化合物，易于消化吸收。减少高油脂、高糖、辛辣刺激性食物摄入，如油炸食品、蛋糕、辣椒等，这些食物会刺激肠胃，加重胃胀不消化症状。增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，可促进肠道蠕动，帮助消化。

2. 适度运动：孕妇可进行一些温和运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步能促进肠胃蠕动，增强消化功能。孕妇瑜伽不仅能增强身体柔韧性，还能调节呼吸，缓解身体不适，对改善胃胀不消化有一定帮助。但运动要注意适度，避免过度劳累。

3. 按摩：孕妇可在饭后1小时后，以轻柔手法进行腹部按摩。按摩时，将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻打圈按摩，每次按摩10 - 15分钟，可促进肠胃蠕动，缓解胃胀。但按摩力度要适中，避免用力过猛刺激子宫。

4. 调节情绪：孕期情绪波动可能会影响肠胃功能，导致胃胀不消化。孕妇可通过听音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式放松心情，缓解紧张、焦虑情绪，保持良好心态，有助于改善肠胃消化功能。

5. 药物治疗：若胃胀不消化症状严重，可在医生指导下使用药物治疗。如健胃消食片，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。多酶片可补充消化酶，帮助消化食物。乳酸菌素片能调节肠道菌群，改善肠道功能。但孕妇用药需谨慎，必须遵医嘱。

孕妇胃胀不消化是常见现象，可通过调整饮食、适度运动、按摩、调节情绪等方式缓解。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。同时，孕妇要注意保持良好生活习惯和心态，以保障自身和胎儿健康。