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3大因素导致消化不良,日常做好5件事能应对!

2019-04-22 07:16:42      

说起消化不良,很多人深有感悟,每天食欲不高,吃不多又打嗝,总是觉得饱饱的,有时吃太多,肚子觉得不舒服,可真难受啊!那么引起消化不良的原因有哪些?应该如何去调理呢?

3大因素导致消化不良,日常做好5件事能应对!

1、疾病导致

我们知道有些疾病会导致消化不良,如胃溃疡胃炎,幽门螺旋杆菌感染等疾病,这些疾病应积极治疗,症状才会得到改善。

2、不良的饮食习惯导致

生活中有很多人的饮食习惯非常差,经常三餐并作两餐吃,而且吃的东西都属于高脂肪、高蛋白、高热量,一旦暴饮暴食,可能会出现消化不良的现象。

3、精神因素导致

如果一个人长期处于一种消极状态,经常产生不良情绪,如抑郁、闷闷不乐、紧张、焦虑等状态下,会容易引起肠道疾病,导致消化不良的出现。

日常生活中如果出现消化不良,应该怎么做呢?

1、积极就医

当出现消化不良的时候,一定要积极就医,医生会根据情况酌情下药,不要觉得小问题需就医治疗,如果长期消化不良,是会带来一些慢性肠胃疾病的。

2、建立良好的饮食习惯

消化不良的患者,要建立良好的饮食习惯。三餐按时吃饭,不暴饮暴食,也不要偏食。吃饭的时候不要狼吞虎咽,要注意细嚼慢咽,有利于消化。

3、保持营养均衡

消化不良的患者要保持营养均衡,平日里要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃一些容易消化的食物,像菌类食物也可多吃,对调理肠胃也是非常好的。对于那些油腻,高热量的食物要少吃。

4、适当的运动

适当的运动对消化不良有着积极的作用,这主要是运动能促进肠胃蠕动,促进消化,所以建议大家可以通过运动来改善身体情况,比如游泳、打太极没、练瑜伽、慢跑等都是不错的运动项目。

5、保持积极的心态

任何一种疾病都是要有积极的心态去面对疾病,消化不良也是如此,要抱有积极的心态去克服疾病。不要让疾病左右自己的心情,消极心态只会让疾病越来越严重,保持好的心情,才能对抗疾病。

消化不良不是什么大疾病,患者不要过于恐慌,要积极就医,注重调理,相信疾病会离我们越来越远的。

(责任编辑:刘志玲 )

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