饭后胀气怎么办？肚子胀气多吃这些食物

有些人在吃晚饭之后就会出现肚子胀胀，难受的感觉，这主要是由于肠胃的蠕动能力不行，不能将刚刚吃完的食物进行有效地消化，其次就是因为在吃饭的过程中，经常说话导致在咽食的时候咽下很多的空气，另一个就是大肠制造的气体太多，或者胃酸过多也是会引起胀气的，胃中过多的胃酸和胰液中和后也是会产生二氧化碳，引起胀气、打隔的出现。

肚子胀气危害多

一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

肚子胀气我有方法

狂喝水+散步

平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气。

吃饭需细嚼慢咽，而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤，30分钟后再饮用。

不能抱着紧张的态度吃饭，这样一定会胀气的！！

少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西（例：优酪乳、养乐多）

有便秘习惯的人，或是很少大号的人会较容易胀气 （便秘解决方法：偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡）

肚子胀气要吃什么

萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。

藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

茴香：子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

槟榔：槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。