腹股沟斜疝的预防 如何预防才好

腹股沟斜疝是什么？腹股沟斜疝的预防方法有哪些？其实凡疝囊从腹壁下动脉外侧的内环突出，向内、向下、向前斜行经过腹股沟管，再穿出皮下环并可进入阴囊者称为腹股沟斜疝。斜疝是最多见的腹外疝，发病率约占全部腹外疝的90%，或占腹股沟疝的95%。男性占绝大多数，右侧比左侧多见。腹股沟斜疝有先天性和后天性两种。前者的发病原因为腹膜鞘状突未闭，后者的发病原因除了腹股沟部有先天性缺损外，腹内斜肌和腹横肌的发育不全起主要作用。下面跟着小编一起了解一下腹股沟斜疝的预防方法有哪些吧！

腹股沟斜疝的预防方法：

多数疝气无法被防止， 但是有可能减少疝气反复发作。以下建议可帮助减少疝气的复发：

1。保持健康体重。

2。坚持加强腹部肌肉锻炼。

3。积极预防、控制便秘，慢性咳嗽。

4。多吃高纤维食物。

5。避免免举、推挤、或拉扯重物；放弃吸烟恶习。

高纤维食物：谷类：大麦，燕麦，玉米、小米、糙米、荞麦，高粮，糙米，麦麸，薏米等。

蔬菜：笋类最高，胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，大豆、苦瓜、四季豆，红豆、韭菜，大蒜苗，黄花菜，香椿、白菜，花菜，芹菜，茭白，莴苣，辣椒等。

水果：火龙果，木瓜，山楂，杏干，梅干，橄榄等

蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。