乳腺癌怎样合理运动？乳腺癌性生活的须知

乳腺癌患者的日常生活中，有哪些可以做哪些不可以做呢？日常的生活习惯对乳腺癌病情控制会有很关键的影响，不可忽视。今天，要介绍的是乳腺癌要如何运动，以及是否可以过性生活，快来一起往下看看吧。

乳腺癌如何运动

乳腺癌进行根治性手术时常将胸大肌、胸小肌与乳房一同切除，同时行腋下淋巴结清扫。所以，术后可能造成肩关节功能障碍，为了减轻或避免这种障碍，一般在手术后第一天或第二天就应该开始肩关节的被动活动。开始时，外展和前屈角度不得超过40°，术后第四天起前屈可增加10°～15°，但不能超过患者可耐受的程度。术后两周拆线后，日常生活如吃饭、洗脸、刷牙、梳头等，应尽早自理，以提高其活动能力。

事实证明，适度的有氧运动可以减少身体的炎症反应，同时降低血液中雌激素、雄激素水平，诱导体内胰岛素水平及使胰岛素相关作用通路向有益的方向发展，还可以影响到肿瘤抑制基因的调控，当然，任何合理的运动都会增强人体的免疫力，以上这样作用都减缓了乳腺癌的危险因素的继续发展。

适合乳腺癌患者的有氧运动有慢跑、网球、自行等，考虑到手术及放疗等，乳腺癌患者应避免接触水且以尽量避免出汗。但是，作为乳腺癌患者，其运动时自不能与常人相同，应有其特别注意之处，比如运动量不易过大，每次锻炼持续时间应在1小时之内，每周应控制在3次左右，有其在放疗期间不能做强度的运动，这是因为强度的运动会对治疗产生负面影响。

与此同时，乳腺癌患者应该怎样过性生活呢？

乳腺癌能过性生活吗

适度的性生活不仅无害，恰恰相反，还有利于维持患者内分泌功能的平衡，还能融洽夫妻关系，使双方心情愉快。丈夫对患者的体贴入微，能让妻子获得更大的情感和精神支持，缓解心理压力，提高机体免疫功能，增强患者战胜疾病的信心，在一定程度上预防乳腺癌复发。

手术后不久和仍在化疗的乳腺癌患者，体质虚弱，不宜进行性生活，术后的1~3年病情仍未稳定前，都应减少性生活的次数。病情稳定后，可适当恢复性生活，但时间不宜长，力度不宜过大，以次日不感到疲惫为度。性生活时动作要轻柔，尽量减少对胸部的挤压，以免引起疼痛和不适。

由此看来，乳腺癌患者无论是运动还是性生活都应该要适量，不可过度。