超重者易患10种癌症 这6种人也易患癌

你以为肥胖只是影响外形吗？答案是否定的。一项研究称，体重超重者更易患10 种常见的癌症。

超重者易患10种癌症

研究人员通过计算12000 件与10 种癌症相关的病例后发现，这些病例的起因是体重超重。

身体质量指数BMI（体重与身高的平方的比率）数值在25 到29.9 之间属于超重，30 以上则被认为是肥胖。伦敦大学卫生与热带医学院的研究人员针对524 万名16 岁以上且接受研究前没有癌症病史的人，对他们的健康状况进行了平均7.5 年的跟踪调查，在此期间有近16.7 万人患上了某种癌症。研究结果显示，BMI 数值每增加5，患癌症的风险就会明显增加，其中子宫癌增加了62%，胆囊癌31%，肾脏癌25%，子宫颈癌10%，甲状腺癌9%和白血病9%。BMI 数值越高，患肝癌的几率就会增加19%，大肠癌增加10%，卵巢癌增加9%以及乳腺癌增加5%。不过，以上这些癌症也会受到其他因素的影响。不同的是，BMI 数值偏高的人患前列腺癌和绝经期前患乳腺癌的几率似乎略低。

研究人员指出，BMI 对不同种类癌症的影响有很大不同。比如，BMI 越高，患子宫癌的风险就会大幅增加；但对于其他种类的癌症，患病风险仅有小幅度增加，甚至根本没有影响。而对于绝经期前女性所患的乳腺癌，甚至出现BMI越高患病风险反而越低的情况。

这6种人也易患癌

除了体重超重外，有下面这些行为的人也易致癌。

大鱼大肉吃不够

嗜吃大鱼大肉，是诱发结肠癌的关键因素。如在美国膳食中，脂肪含量占总热量的42%，大肠癌发病率很高，在男性肿瘤中占首位。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当自己的1个拳头大小。

喜欢高热汤粥

研究表明，在食管癌高发区，多数患者有爱吃烫食的习惯。人的口腔、食管和胃黏膜的耐受温度为40℃～50℃。经常饮用70℃以上的浓茶水或汤粥，不但易烫伤食管形成慢性溃疡，而且致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。统计数据显示，在食管癌患者中，平时喜好热食热饮者占90%以上。

烟、酒、咖啡成瘾

吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首。据统计表明，10个死于肺癌的患者中，有8个是烟民。每天吸烟20支以上，连续超过20年，最易诱发肺癌。喝酒最损害肝脏，长期大量饮酒会使肝细胞受损，导致肝硬化，而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。另外，长期吸烟、喝酒还是患食管癌的主要原因。咖啡中则含有致癌物质——丙烯酰胺，长期大量饮用咖啡，对身体也有害无利。

老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。

吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，

另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。

如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

坐下不想动

上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；

美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。

专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

想要远离癌症的话，大家最好及时改掉上述坏习惯哦！