这三种癌症专找女人 预防癌症应该怎么做？

男性和女性都有可能患上癌症，但是由于女性的生理结构更加特殊，所以催化出更多种类的癌细胞病变。据最新的调查显示，这些妇科癌症发病的年龄也越来越年轻化。下面，是几种最喜欢“辣手摧花”的癌症，女性朋友应该注意，并定期做身体检查，做好防范才能更安心。

1、乳腺癌

乳腺癌是女性易患肿瘤的首位，近年的临床发病率大幅生生，而且越来越年轻化。有一些医院接诊的女病人，最小的也才16岁。据悉，该病的发生与激素水平高、抑郁、超重、家族史（母亲或姐妹中）、生育年龄超35岁，产后未哺乳等因素都有一定关系。

另外，抑郁的情绪会使得乳腺癌的发病几率增高，研究发现，长期忧郁患者，患乳腺癌的几率要较开朗者高出5-6倍，相关调查也发现，乳腺癌患者抑郁症发病率高达80.6%，提示乳腺癌患者普遍存在抑郁状态。

如果女性长期出现烦躁不安、易发脾气、闷闷不乐，或睡眠时很难入眠，或一夜醒来多次者，需要及时调节自己的状态，必要时到心理科就诊，及早发现和治疗抑郁症，避免长期抑郁而诱发乳腺癌。

2、宫颈癌

国内外资料认为宫颈癌发病与早婚早育或性生活紊乱，性生活过早，多产，病毒感染等因素有关。早期宫颈癌是容易被治愈的癌症，通过定期的检查可以发现宫颈癌前病变，此时宫颈已经出现病变但还没有发展到癌症，如果及时治疗，对保留生育能力和性生活都没有影响，治愈率几乎100%；如果在最早期发现癌变，治愈率也达90%以上。而且，宫颈癌是目前世界上可以通过注射疫苗预防的癌症。

18岁前即有性生活的妇女，其宫颈癌的发病率较18岁以后开始性生活的要高4倍；若妇女与多个男子发生性关系，其发生宫颈癌的机会也会较多；如患有梅毒、淋病等性病者，宫颈癌发病较正常妇女高6倍。要警惕同房后出血，即使只有少量的血也要注意，因为其可能是早期宫颈癌的症状信号。

3、卵巢癌

卵巢癌是女性常见的妇科恶性肿瘤之一，其发生率仅低于宫颈癌、子宫内膜癌，在妇科恶性肿瘤中占第三位。因卵巢癌没有特异性的指标，且出现症状时往往是中晚期，因此六成患者就诊时已经是比较晚期，因此也导致卵巢癌的治愈率不高。

早期卵巢癌的表现虽然不明显，但还是有迹可寻的。腹部持续肿胀，有压迫感及疼痛、肠胃不适，进食困难或者极易有饱食感，尿频或尿急等，都是卵巢癌亮出的“黄牌”警告信号。对于卵巢囊肿还没有到手术指征的患者，应注意区分是生理性的囊肿还是病理性的囊肿，如为前者则影响不大，如果为后者则要注意定期随访，避免发生恶性病变。

癌症的预防措施主要是分为一级预防和二级预防。

癌症的一级预防

1、加强防癌健康教育，对人们特别是癌症的高危人群，应提高他们对癌症的认识和自我保健能力。应要求他们加强身心修养，保持良好的精神状态，培养正确的人生观价值观；日常注意饮食营养的均衡，不偏食不反复吃相同的食物和药物；不吸烟不酗酒，适量摄入富含维生素A、C、E和微量元素硒的食物，少吃过咸过热和烧焦的食物，不吃发霉的食物；避免过度日晒、避免过度劳累，保持个人的清洁卫生，注意身体锻炼等以增强体质，提高自身抗癌能力。

2、合理使用医药用品，切勿滥用药物及放射线，尤其是妊娠期妇女的诊断性照射，以防上白血病、骨肉瘤、皮肤癌等的发生。

3、消除职业致癌因素，加强对已经确认可以引起肿瘤的物质的检测、控制与消除，以预防职业性肿瘤的发生。

4、加强劳动保护、环境保护和食品卫生，减和或消除环境中的致癌因素。

癌症二级预防

1、无症状人群的监测，乳腺癌的监测：对30岁以上妇女应推行乳房自我检查（图86），40岁以上妇女应每年做1次临床检查，50岁以上妇女每年应进行临床及必要时的X线摄影筛查，乳腺癌的高危人群包括：30岁以上初孕岁以前月经初潮，50岁以后绝经、肥胖症、高脂膳食者，有卵巢病史及子宫内膜炎病史者，筛查时，应特别注意；

2、宫颈癌的监测。一切有性生活的妇女均有发生宫颈癌的危险，应从有性生活开始每2-3年进行1次宫颈脱落细胞涂片检查；

3、结肠、直肠癌的监测。40岁以上人群每年进行1次直肠指检，50岁以上人群，特别是家族肿瘤史、家庭息肉史、息肉溃疡史及结肠直肠癌史者，应每年进行1次大便隐血试验；每隔3-5年做1次真肠镜检查。

4、有症状人群的监测。由于人体所患的恶性肿瘤约75%以上发生在身体易于查出和易于发现的部位，重视常见恶生肿瘤的癌症信号及时主动去医院检查，有利于恶性肿瘤的早期发现，早期诊断，早期治疗。

如何饮食预防？

俗话说病从口入，应该从饮食方面多加注意，特从膳食和健康方面预防癌症的提出14条建议：

建议一：合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

建议二：控制体重，避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。用体质数（BMI）公式来衡量。公式：BMI=体重（kg）/（身高（m）x身高（m））。BMI小于20，体重不足；BMI为20～25，理想体重；BMI为25～30，轻微超重；BMI大于30，严重超重。

建议三：坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。

建议四：多吃蔬菜、水果。每天应吃400～800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用。

建议五：每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃糖。

建议六：不提倡饮酒。即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。

建议七：每天吃红肉（即牛、羊、猪肉）不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。

建议八：少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。

建议九：少吃盐，少吃腌制食物。盐的每日消耗量应少于6克（约一茶匙）。

建议十：不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。

建议十一：用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。

建议十二：食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康。

建议十三：不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用。

建议十四：对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。

建议十五：常吃海带，海带中药名“昆布”。有报道海带可以预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘。海带中的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外。海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出。海带提取物对各种癌细胞有直接抑制-作用。此外，海带还具有降低胆固醇，预防血管硬化、冠心病、高血压和肥胖症的作用。海带中的昆布素具有清除血脂的作用，而海带氨酸则有降压作用。海带含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，是很好的营养保健品。