古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
紫外线对皮肤伤害很大
紫外线按波长的不同可分为三类,它包括UV-A、 UV-B、 UV-C。其中UV-B段称为晒红段,穿透力可达表皮层,能使皮肤晒伤,表现为皮肤潮红、灼痛明显,可出现小水泡,1周后开始脱皮;而UV-A段称为晒黑段,它对皮肤的伤害是日积月累的,造成皮肤变黑、产生皱纹,从而出现老化。
留意紫外线指数
紫外线指数用0~15来表示,是指一天内太阳在天空中位置最高时(一般是中午前后),到达地面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤可能伤害的程度。通常规定夜间为0,热带、高原地区,晴天无云时为15。紫外线指数越大,对人体损伤程度越大。
近来,许多城市的天气预报中都会将紫外线的预报作为常规,以提醒人们进行及时的防护。而人们就应该每天注意紫外线预报,按照不同的级数,做好防晒工作。
做好必要的防晒措施
紫外线按曝晒级数可分为5个级数,依次为微弱(0~2)、弱(3~4)、中(5~6)、强(7~9)及极强(10以上)等。级数不同,所采取的防晒也各自不同。
1、紫外线指数0~4,曝晒级数微弱~弱,外出时只需涂抹含SPF15的防晒乳液。
2、紫外线指数5~6,曝晒级数中,应尽量呆在阴凉处,如需外出,应佩戴遮阳帽(或撑遮阳伞)及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液,时间最好不超过30分钟。
3、紫外线指数7~9,曝晒级数强,应尽量避免在上午10点至下午2点时外出,如需外出,应佩戴遮阳帽(或撑遮阳伞)及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液(需每隔一个半小时至两个小时补充一次)。
4、紫外线指数10以上,曝晒级数极强,应尽量避免在上午10点至下午2点时外出,如需外出,也应尽量往阴凉处,同时佩戴遮阳帽(或撑遮阳伞)及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液(需每隔一个半小时至两个小时补充一次)。
(责任编辑:杨绮琴 )
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