正确防晒方法 防晒的八大误区你中招了吗

想要正确防晒，首先要正确认识紫外线的构成成分。紫外线中含有UVA、UVB和UVC，它们一年四季都存在，不论白天、黑夜、雨天或阴天。

UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB。

UVB又称“户外紫外线”或者“中波紫外线”，可到达真皮层，使皮肤被晒伤，但可以被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

UVA则会折射进室内，能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。

另外，被紫外线灼伤后的皮肤，会有发红、变黑、长斑的不良反应。

了解了紫外线的构成，下面就要为大家介绍几个常见的防晒误区了。

误区一：晒一晒更健康

其实，防晒不仅是为了防止皮肤“变黑”，更是为了防止容颜衰老。紫外线中含有大量有害物质，对皮肤有很大伤害，是令皮肤老化的杀手，因此防晒也就是防衰老。

误区二：涂得越厚越好

和误区一相反，许多女孩喜欢在出门前涂很厚的防晒品，以为这样能躲过阳光追逐，其实不然。防晒品是由化学物质组成的，在高温和人体汗液的作用下，化学物质会刺激皮肤，甚至引起皮肤过敏。而且，过多的防晒品会阻塞毛孔、汗腺口，不利于汗液和皮脂腺的分泌，易诱发皮肤感染和囊肿。

误区三：防晒指数越高越好、防晒品越贵越好

选择防晒品，应特别关注它的防晒性能，即过滤、阻隔紫外线的能力（SPF和PA）。防晒品一般都会标注SPF和PA指数。有些人认为，只要买贵的、防晒指数高的防晒品，就万无一失。其实这是一种误解。因为防晒指数越高，其中所含的化学成分越多，对皮肤的刺激越大，产生过敏等反应的机会也越多。

正确选择防晒品的方法：

1、首先，购买防晒品之前，应先在自己的手腕内侧试用一下。若在10分钟内出现红、肿、痛、痒等情况，说明自己对该产品过敏，应换用其他产品。

2、再来，选择适合自己的指数。SPF值就是“防晒指数”，即皮肤抵挡紫外线的时间倍数。此外，部分防晒品会标示“PA”值，程度以+、++、+++标示。只标有“SPF”的产品并不能对付UVA，标示“PA”的产品则可以。“PA+”有效防护时间约为4小时，“PA++”有效防护时间约为8小时，“PA+++”是超强防护。

一般类型皮肤的人可以选择SPF值20~25、PA++的产品；对光敏感的人可以选择SPF值25~30、PA++；外出郊游的人选择SPF值30、PA+++以上；上班族则可以选择SPF值20以下、PA++。

误区四：出门前才涂防晒产品

不少人在出门前才涂防晒霜，这是不对的！使用防晒品是有技巧的，出门前半个小时，就应该将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少。一般来说，包含脸部及颈部，大约每次要搽上牙膏管挤出约3厘米的量最为适当。

误区五：只要涂过，万事大吉

很多人认为，只要涂了防晒霜，就能安全出门了，绝不会被晒黑或晒伤。其实不然。最明智的选择是避免在日照最强烈的时段出门，即使外出也应做好双重保护：涂防晒霜、撑遮阳伞。

误区六：人居室内，无需防晒

为了减轻皮肤负担，多数人只有在需要外出时才涂防晒霜，在办公室和家里就“偷懒”了。专家指出，室内的紫外线同样会伤害皮肤，所以，做好室内防晒是相当重要的！

误区七：只涂防晒霜不用“卸妆”

防晒霜的防晒原理是在皮肤上形成保护膜，从而把紫外线从皮肤上折射出去，物理型防晒霜和随着涂抹防晒霜时间的增长，防晒剂也在氧化，吸收到一定的程度防晒效果也就弱了，而且时间长了也就没有了。化学防晒剂的缺点是：如果长期使用，会造成皮肤的依赖性，对皮肤细胞及皮肤结构带来破损，尤其是含铅、汞比较多的化妆品，所以首要任务就是要及时清洁。

同时，在夏季外出时，脸部不可避免会吸收不少灰尘，所以当您从室外回来时，第一任务就是要进行卸妆，彻底洗掉脸上的防晒霜。

普通的清油脂性强的洗面奶可以彻底清洗化学或物理防晒霜，并不需要有卸妆功能的洗面奶。不过，由于现在许多防晒霜防水性能比较强，使用专业的卸妆油清洁更佳。

误区八：全家共用一支防晒产品

很多人为了省事，家里一般都只准备了一支防晒霜，全家共用。专家指出，防晒品的选择需要“个性化”，家庭成员都应该根据自己的需要选择防晒品。

1、黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。

2、水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此在室外游泳戏水时，要选择SPF30以上、PA+++的专用防晒品，而且最好选择防晒乳液而不是防晒霜。

3、针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。

4、儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。

5、男士最好不要用女士用防晒霜。