穴位按摩帮助孕妈妈调节孕期胎动

    胎动，就是指胎儿在孕妇子宫内的活动，正常的胎动说明胎儿在子宫内发育良好。通常，自妊娠期的第16周开始可以明显感觉到胎动，随着妊娠周数的逐渐增加，胎动的情况也会越来越明显，到了妊娠末期，胎动的次数会有所减少。每天的上午8～12时胎动比较均匀，下午2～3时是胎动最少的时候，晚上8～11时胎动活跃。如果发现胎动出现异常情况，就要及时检查。通过按摩的方法可以及时调节胎动，使孕妇能够及时地掌握胎儿的发育情况，而且可以避免死胎等现象的发生。

　　按摩选穴：上脘穴、中脘穴、下脘穴、气海穴。

　　上脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上5寸处。

　　中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸处。

　　下脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上2寸处。

　　气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1．5寸处。

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　　按摩步骤：

　　步骤一：孕妇保持仰卧的姿势，全身放松。做深呼吸，使腹部保持松弛状态。孕妇首先用一只手指轻轻触摸一下腹部，之后观察胎儿的反应。等到胎儿做出回应之后，孕妇再次用手指进行按压抚摸，抚摸的同时可以与胎儿进行对话交流。

　　步骤二：孕妇保持仰卧的姿势，全身放松，用双手手掌托起胎儿，找到胎儿的头和脊椎等部位，并且轻轻推动胎儿进行“运动”。之后，孕妇仍然保持仰卧的姿势，全身放松，按摩者按照由上到下的顺序依次找到上脘穴、中脘穴、下脘穴及气海穴。按摩者用示指指腹轻轻揉按或者用手掌的掌心轻轻摩擦上脘穴，持续2分钟。用同样的方法依次按摩中脘穴、下脘穴及气海穴，各2分钟。

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　　育儿网小提示：

　　①如果在触摸时，胎动变得异常强烈，就要立即停止抚摸。

　　②每晚调节胎动的时间不要迟于晚上10时，以免胎儿过于兴奋，不仅使孕妇难以入睡，而且还会影响到胎儿的正常发育。

　　③患有早期宫缩的孕妇不要用这种方法。

　　④在对上脘穴、中脘穴、下脘穴及气海穴等穴进行按摩的时候不要用力过猛，以免影响胎儿和孕妇的健康。