孩子缺乏这个元素会得佝偻病 维生素D3要补多久？

不少家长带孩子到医院做儿保，医生会建议孩子补充维生素AD，说是预防维生素D缺乏导致佝偻病。为什么缺乏维生素D会导致佝偻病呢？为什么医生建议服用的是维生素A和D而不仅仅是维生素D呢？维生素D又要补充多久呢？

维生素D 缺乏影响骨骼健康

维生素D是一种人体必需的重要营养素。膳食缺乏维生素D或缺乏阳光照射，会导致人维生素D缺乏。佝偻病发病原因主要是由于婴幼儿体内维生素D缺乏，导致钙、磷在肠道内的吸收不良，使钙、磷无法沉着在骨头上，导致全身代谢失常。流行病学资料显示，尽管我国儿童佝偻病发病已大幅度减少，但人群维生素D缺乏仍很普遍。而维生素D缺乏所造成的危害比过去已知的要大得多。近年来，维生素D缺乏所带来的慢性病风险引起了国际营养学界高度关注。

为什么在我国的婴儿要补充维生素A和D呢？

冀连梅药师指出，在欧美等发达国家，医生只建议婴幼儿每日补充维生素D，并没有明确规定补充维生素A。那是根据当地的国情和饮食结构决定的，因为由于受地域特点、饮食习惯、经济水平、维生素A强化食品的普及等诸多因素的影响，部分发达国家的宝宝维生素A缺乏问题并不突出，因此也就不需要常规补充。但是，我们国家的情况则不一样，中国婴幼儿、儿童整体维生素A摄取量普遍偏低，是建议补充维生素A和维生素D的。

《中国国家处方集（儿童版）》中明确建议：新生儿出生15天起应每天补充维生素AD，推荐每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU。只要家长为宝宝选择的是国家药监局批准合格的维生素AD给宝宝服用，而且是按照药品说明书上的要求每日给宝宝正确补充，是不会造成宝宝维生素AD中毒问题的，因此，妈妈们也无须过度担心。

日常还有什么方法补充维生素D

还有一个简单的方法补充维生素D，就是晒太阳，并且最好暴露手脚的皮肤直接晒才能生成较多的维生素D。阳光浴是人体维生素D来源的主要方式。缺乏户外活动很大程度上影响了人体生成足够的维生素D。另外在日常的饮食中注意多摄入含维生素D丰富的食物：海水鱼（如沙丁鱼）、肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂。需要注意：人奶和牛奶含维生素D较少，以纯母乳或牛奶为主的婴幼儿需要注意维生素D的补充。

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