快速消除磨牙的八个方法
消除磨牙的八个方法
1、减轻大脑兴奋治疗
可以睡前学会放松不要做兴奋神经的活动,做适当的睡前体操可以有效改善睡眠,避免食用可以导致大脑兴奋的食物,不要吸烟,改善睡眠环境等都有利于减轻大脑的兴奋度,所以可以有助于减轻磨牙。
2、心理疗法
磨牙可能是由于心理因素导致的,导致磨牙的心理因素可能是精神紧张、恐惧等,所以这种情况要想治愈磨牙就要针对心理因素做好调节,解除不必要的忧虑,合理安排工作,消除导致磨牙的不良精神因素。
3、肌肉松弛疗法
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,所以要想治疗磨牙就需要减轻颌骨肌肉的紧张,可以采取肌肉松弛仪,进行咀嚼肌的肌肉松弛训练,按摩,视听暗示等。
4、调整牙合治疗
通过调磨少量牙体组织,去除咬合干扰及牙合早接触,建立咬合平衡关系,以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡,消除磨牙症。
5、睡眠中唤醒刺激的治疗
就是在磨牙的时候将其唤醒,从而停止磨牙,但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
6、肠道驱虫治疗
肠道内有寄生虫是导致儿童磨牙的一个重要原因,所以可以通过驱除肠道寄生虫治疗磨牙,但是常年人肠道寄生虫产生磨牙的几率几乎不存在,所以不能通过这种方式治疗磨牙。
7、咬合板治疗
可以制作一个牙垫,晚上睡觉的时候戴上,早晨取下,这种方法可以保护牙齿,但是对于磨牙不能进行治疗。
8、纠正一些不良习惯
日常生活中的一些不良习惯也是导致磨牙的重要因素,比如经常嚼口香糖,咬铅笔,单侧咀嚼等都可能导致磨牙,所以要尽量避免这些因素的出现,有利于减轻甚至是消除磨牙。
(责任编辑:家医编辑 )
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