孕妇营养不良怎么引起

孕妇营养不良怎么引起

1、饮食超标

很多孕妇以为补充营养就是不断的吃东西，每天都要吃四五顿，且顿顿都是大餐，中午刚吃完一大碗鸡汤，下午吃了一大碗猪蹄汤，晚上又吃了一大碗鱼汤。每天这么大吃大补到底能不能满足身体的营养需求呢？其实，营养过剩也是营养不良的一种表现形式，孕妇摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。所以，孕妇在日常饮食中一定要均衡一点，不能暴饮暴食。

2、挑食偏食

很多女性在怀孕期间，饮食习惯和口味会发生改变，如果仅仅是根据自己的喜好来选择食物的话，很容易造成营养不平衡，长期下来的话，就会形成营养不良。

3、节食

有的女性难以忍受自己怀孕后臃肿的身材，想着通过节食来控制体重，平时鱼肉不沾，饮食主要以素菜、水果为主。这很容易引起蛋白质、脂肪摄取不足，缺乏锌、钙等微量元素，并导致胎儿出现某些先天发育缺陷。

4、强烈孕吐

孕妇孕吐很容易造成营养不良，因为一旦发生孕吐，孕妇就会寝食难安，尤其是吃不了东西或胃口改变，导致营养缺乏。甚至有些孕吐严重的孕妇，还会无法进食，需要靠输液来补充营养。所以，建议孕妇要多吃柑橘、杨梅、淡盐水等，这样增加胃酸，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物消化吸收，缓解孕吐症状。