古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
药食同源
对于汗出较重者,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。
体育锻炼
在更年期期间经常有出汗等情况的女性,这个时候除了要注意饮食方面的调理之外,在平时生活中还应该特别注意养成定时锻炼的习惯。正所谓生命在于运动,只有经常运动才可以让生命质量得到有效的提高,尤其是对更年期人群而言还可以有效的缓解各种更年期综合症。有大量的数据研究证明,缺乏体育锻炼的女性更容易出现有潮热出汗情况。
因此在平时生活中一定要注意定期的运动,这样可以有效的增强体质。并且还要注意选择适当的锻炼方式,最好是在日出前或日落后运动,以免大量出汗。
调节生活起居
在平时生活中多注意生活起居方面的调节,同样可以帮助更年期女性有效的缓解各种不适症状,尤其是对更年期潮热出汗更具有一定的调理功效。首先要注意调节居住环境的温度和湿度,这方面对女性更年期潮热等症状具有很好的缓解功效。比如阴虚血热的女性所居住环境应该适当偏凉,或者在炎热的季节还可以提早用凉席。
(责任编辑:苏雅婷 )
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女人到了更年期的时候呢会出现很多的更年期症状,出虚汗是很常见的情况,有的女性中年之后呢,会出现很多的脾气暴躁,甚至也有一些精神不振,容易……详细>>
将燕窝、银耳分别用温水泡发,择洗干净后,一并放入大碗中,再放入适量的冰糖,隔水炖熟即可服用。详细>>
新鲜百合1000克,藕粉500克,白糖适量。百合洗净,晒干或烘干,研粉,装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙调成薄芡,再用沸……详细>>
女性到了一定年龄后会面临一个问题,那就是更年期。更年期的女性有很多症状表现,患者的身体也会出现一些以为变化,比如出虚汗之类的。这种情况是……详细>>
黑豆30克,桂圆肉10克,红枣30克,洗净放砂锅内,加水适量,用慢火煲1小时左右,一天内分2次服完,连服15天为一疗程。详细>>