孩子白白胖胖就是长得好？家长你真的错了

许多长辈都喜欢把家里的孩子养得白白胖胖肉嘟嘟，以为这样的孩子才是健康的孩子，殊不知，这种观点并不是正确的！孩子肥胖过度，坏处多多，家长们，是时候纠正你们的错误认识了。

小儿肥胖带来的危害

1、肥胖儿童易诱发脂肪肝

儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

2、肥胖儿童易患呼吸道疾病

肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 如阻塞性睡眠呼吸暂停、肥胖低通气综合征、哮喘等。

3、肥胖儿童血脂高

肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化、高血压、冠心病的高危因素。

4、肥胖儿童易患消化系统疾病

肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童4%。

5、肥胖儿童的免疫功能低下

肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。

肥胖儿如何饮食减肥

家长们，不要再盲目大鱼大肉喂养家里的孩子啦，广州市中医医院儿科主任医师徐雯早前接受采访时就肥胖儿如何减肥给出了以下建议。

1、 大多数肥胖儿都喜欢吃零食，家长应该纠正他们多吃零食的习惯！除了正餐，尽量不给零食，尤其是糖果、雪糕、饮料更不要沾。

2、 饮食遵循“低脂高蛋白”的原则，孩子应该以米饭、面食为主食，适当加些豆类制品，可配合鱼类、蛋类、瘦牛肉、蔬菜瓜果等。

3、 避免进食油多、盐多、糖多的食物，多进食热量小、体积大的食物，比如萝卜、芹菜等等。

4、 山楂瘦肉汤、薏米冬瓜瘦肉汤、海带绿豆脊骨汤、红萝卜鲫鱼汤都是不错的热量不高又营养的家常煲汤选择。

5、 三餐以外，小儿出现饥饿感时，可给予进食水果充饥，其中以苹果为最佳。

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