宝宝喝柠檬水好处多 如何给宝宝喝柠檬水

柠檬——又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬好处那么多，那孩子能喝柠檬水吗？具体好处有哪些？

宝宝能吃柠檬吗？

能吃。柠檬的酸度很大，一般不直接食用。柠檬含丰富的维生素，尤其是维生素C，对提高免疫力有一定帮助。柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。宝宝吃柠檬必须要兑大量的水。因为宝宝胃肠道比较弱，过酸会刺激胃肠道，对健康反而不利。所以，是可以给宝宝适量吃柠檬的，但是柠檬过酸，最好是泡水喝，或是榨汁后加些糖给宝宝喝。

喝柠檬水的好处

1、预防心血管疾病

柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

2、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素C还有助于对抗感冒。

3、平衡PH值

有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦！让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

4、柠檬可以预防感冒等

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素 B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

如何给小孩子喝柠檬水

如果家长想要给小孩子喝柠檬水，最好是用新鲜柠檬泡的水，不要购买外面加了添加剂的柠檬饮品。另外，在柠檬水之中，还可以适当加一些缓解气味的成分，让它的刺激气味不是那么明显。