家庭医生在线首页 > 儿科 > 儿科疾病 > 其他疾病 > 正文

贫血: 挂号科室：血液病科同类疾病：地中海贫血缺铁性贫血溶血性贫血妊娠合并贫血小儿贫血

冬季女性贫血吃什么干果好

2017-06-12 09:43:29

冬季女性贫血吃什么干果好

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

2、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

3、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

（责任编辑：陈晓）

相关推荐

文章关键词：

冬季女性贫血吃什么干果好: 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗……详细>>

冬季女性贫血吃什么改善: 制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量……详细>>

冬季女性贫血吃什么改善: 取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，……详细>>

冬季女性贫血吃什么好: 有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。因此，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促……详细>>

秋季女性贫血吃什么粥好: 取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。详细>>

相关问答

相关健康数据

大量输血引起的血小板减少性紫癜热带嗜酸性粒细胞增多症家族性多凝血因子缺乏症浆细胞瘤急性混合细胞型白血病珠蛋白生成障碍性贫血急性髓细胞白血病铅中毒引起的溶血性贫血心血管创伤性溶血性贫血重链病急性贫血职业性贫血贫血伴随黄疸韦氏环白细胞减少血栓形成职业性血小板减少非白血病的血液病性牙龈出血血小板聚集增强淋巴细胞减少

热门医院

专家推荐

王小钦
黄仁魏
顾凤英
孟秀琴

王小钦主任医师

复旦大学附属华山医院血液科

擅长：擅长血液系统各种疾病，特别是各种类型贫血的诊断和治疗。详细>>

今日推荐

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

古炽明副主任医师

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

精品策划