准妈妈春季给宝宝补钙的首选是什么？

什么时候需要补钙

春天是给孩子补钙的好时节。这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦！

在补钙的时候，妈妈们大多会首选食补。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多，这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以将草酸多的食物先用开水焯一下，过凉水捞出，挤干水，再与豆类、虾类混合烹调食用，这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。

但食补经常会出现补钙不足的情况，这时候就需要适当的服用补钙产品。目前市面上众多补钙产品中要数碳酸钙产品含钙量最高，能达到百分之四十。 

怎样补钙

补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜等。而同时要配以补钙产品，给孩子吃钙剂最好选择在餐中、餐后，或者晚上睡觉前，这样人体更易吸收。 

这样在春季补钙中，爸爸妈妈就不用再担心宝宝因为补钙而出现伤害味蕾、不爱喝、胃不舒服、的情况了。

春季补钙最应注意事项

春季是孩子补钙最佳时机，一年之计在于春，春天给孩子储存了足够的钙量，对孩子的成长会有很大帮助。很多家长在给孩子补钙的时候只知道孩子吃了钙，而不知道该吃多少钙，到底吸收了多少。

补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的最佳时间，无法为骨骼储存更多的钙。很多家长都会忽略这一个问题。研究显示，1岁以内的孩子每天至少需要补充300毫克的钙；1~4岁的儿童，每天需要400~500毫克的钙，7岁左右的学龄儿童需要600~800毫克的钙。宝宝3岁前，进食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的钙吸收有限，除了食物补充也需要补充钙剂。 

其次是否补充了与之相匹配的维生素D，缺少维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。同时适当的额外补充维生素D。