宝宝断奶易缺钙的三个原因及补钙方法

钙是构成人体骨骼和牙齿的中坚力量，人体一旦缺钙，就会出现各种不良症状，对于婴幼儿尤甚。断奶的宝宝补钙有个四句箴言：要补钙，增日晒，食为主，药为辅。这就是说，宝宝补钙要关注维生素D的作用，通过增加宝宝户外活动的时间，增加自身维生素D的产生，从而提高钙的吸收率。

然后在给宝宝增加辅食时，不要忘记多添加一些高钙食物，尽量让宝宝从食物中获取更多钙质。最后才是适当补充钙剂作为辅助，做到合理补钙适时补钙。婴儿补钙首先要关注安全性，选择符合国家或者国际认证的产品。除此之外，在选择婴儿补钙专用产品时应该重点关注以下几点：

1、补钙应当重吸收，特别是婴儿补钙。钙只有吸收利用才能真正强健宝宝骨骼，而维生素D能促进钙的吸收。但是婴儿时期的宝宝日晒普遍较少，自身合成的维生素D也就相对较少，因此有时需要给宝宝补充维生素D来辅助钙吸收。所以在给宝宝选择钙剂时，可以选择本身含有维生素D的钙产品，做到补钙事半功倍。

2、婴儿补钙应当选择淡口味。在宝宝味蕾发育时期，不应该选择过重口味的产品，因为过于酸甜的口味会刺激婴儿不成熟的味蕾，造成宝宝不爱喝水、口味重和挑食厌食等问题。因此，在给婴儿选择钙剂时，应当选择口味淡的产品，特别是接近母乳的淡奶口味。

3、婴儿补钙首选小剂量。婴儿的胃容量很小，约为30～60毫升，为了避免让宝宝的胃承受过大的负担，一大杯钙剂实际需要分多次给宝宝服用，这样不仅麻烦而且容易造成浪费。而小剂量的钙方便父母更为灵活地增减钙剂的补充，做到适量适时合理补钙。所以妈妈们在喂宝宝时， 建议选择颗粒剂，能用5ml左右水冲开的钙剂，这样会方便喂服。

综上所述，宝宝生长对钙的需求量很高，仅靠奶粉和食补并不能完全满足需求。最好是通过增加日晒、食补药补等方式适时适量的给宝宝补钙，同时优选淡奶味、剂量小、好吸收的钙剂作为辅助。如此，宝宝不缺钙，爸妈才能少操心。