古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
为了产后妈妈更快更好地恢复,我们把产妇生产后的第一个月成为坐月子。在坐月子期间,产妇的吃喝睡都显得格外重要喔,如果在坐月子期间如果不通过饮食好好调整,很容易在日后落下病根。
要点1、产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。
要点2、坚持中医产后“热补”原则,以麻油、老姜、米酒水做料理。
要点3、月子餐要保证量少质精,菜量和饭量不需要太大,但要精选食材,使荤素菜的品种应尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主,不增加育儿生活的负担。
要点4、月子餐应做到口味清淡。烹调时尽量少放盐和酱油等,同时不可做得过分油腻。
要点5、为了使食物容易被消化,产妇的饭菜要煮得软一点,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不宜采用煎、炸的方法。
因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化,使某些营养素遭到破坏,因此,在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养,促进消化吸收,另一方面要控制不利因素,尽量减少营养素的损失。
(责任编辑:陈晓 )
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妈咪刚生完宝宝,身子虚弱。在坐月子期间如果不通过饮食好好调整,很容易在日后落下病根。那么产后新妈的月子餐有什么讲究呢?在烹饪的过程中应该……详细>>
为了产后妈妈更快更好地恢复,我们把产妇生产后的第一个月成为坐月子。在坐月子期间,产妇的吃喝睡都显得格外重要喔,如果在坐月子期间如果不通过……详细>>
新妈产后坐月子的饮食需要十分注意,因为日常饮食不仅要补充分娩消耗的体力还有制造足够的奶汁。详细>>