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宝宝多大能吃糖 吃糖过多伤心脏

2016-09-29 08:31:35      家庭医生在线

宝宝都喜欢吃甜食,而糖是最直接的甜食,在超市里五颜六色的糖果让人眼花撩目的,成人都想吃几颗,更何况是小孩子呢!那么宝宝吃糖多的话,会有哪些危害呢?

宝宝多大能吃糖

0~6个月:小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖,所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了,不必再添加糖。

6~12个月:半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶,初步具备消化多糖淀粉的能力,因而4~6个月时,父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食,尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时,应尽量选择低糖或无糖食品。

1~3岁:这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强,能吃的饮食种类已接近成人,只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品,就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝,每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳,不要超过20~30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品,可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用,但不能天天吃。

宝宝吃糖的四大危害

1、吃糖过多会影响食欲

宝宝过量吃糖,会对自己的食欲造成很大的影响,在感到饥饿时会选择吃糖来填饱肚子,久而久之,造成恶性循环,使宝宝不能从正常膳食中获得其身体发育所需的多种营养素,极易造成营养不良。

2、吃糖过多易导致龋齿

宝宝过量吃糖,又不注意口腔卫生,会导致口腔中的细菌利用糖类发酵产酸,从而腐蚀牙齿,导致龋齿的形成。

3、吃糖过多会降低抗病能力

宝宝过量吃糖,在代谢过程中会大量消耗体内的钙和硫胺素,从而导致幼儿的抗病能力降低,会容易患上一些疾病。

4、吃糖过多伤心脏

研究表明,饮食中包含大量甜饮料和甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。儿童吃糖越多,其成年后患心脏病危险越大;吃糖过多的儿童还会出现胰岛素抵抗症状,而胰岛素抵抗会导致糖尿病且增加得心脏病风险。因此,减少儿童期糖摄入量,有助于降低其成年后患上糖尿病和心脏病的风险。

(责任编辑:黄婉雯 )

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