秋季水果丰收宝宝吃什么水果好？

2014-09-29 07:58:35 家庭医生在线

秋天是丰收的季节，很多新鲜的水果都成熟了，品种比较多，但是水果有其自身的特点，让宝宝吃得更适合、更营养健康是最重要的。

梨。秋梨可以润燥、止咳、辅助治疗嗓子疼，生食清热，熟食对口干、润燥、止咳的功效更好些，尤其以雪花梨的功效最强，妈妈可以给宝宝吃秋梨膏，煮梨水。

鲜枣。鲜枣是水果中的维生素C冠军，还有安心养神、健脾护胃、补益气血的功效，所以鲜枣上市的期间多给宝宝吃可以很好地补充营养素，还可以帮助增强抵抗力。但要注意，痰多和便秘的宝宝要少吃，因为鲜枣偏热。

苹果。苹果又称“智慧果”，你知道哪种苹果更有益于大脑健康吗？红苹果，青苹果，还是黄苹果？答案是红苹果，因为苹果中含有的栎精成分能防止大脑细胞的衰老，抗氧化的功效很强，而红苹果中的栎精含量最高。同时，苹果中的纤维素、果胶含量也比较丰富，但要讲究吃的方法，生食可以生津通便，熟食可以收敛止泻。妈妈们要看宝宝需要什么功效，如果需要缓解便秘，就不要煮熟了给宝宝吃。

葡萄。葡萄的品种很多，有深紫色的、绿色的、浅红色的。相对来说深紫色的营养价值更高，因为花青素的含量比较高。花青素是目前发现的抗氧化性极强的成分，可以帮助宝宝抵抗疾病。同时，葡萄也有利尿、生津止渴、安神的作用，给宝宝吃葡萄对身体大有好处。但是葡萄偏阴寒，脾胃虚寒、大便稀溏的宝宝要少吃，可以改吃葡萄干，性味相对平和，补益肝肾。

猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，而且钙、钾含量丰富，非常适合宝宝吃，也含有丰富的膳食纤维，能帮助缓解宝宝便秘。同时，猕猴桃也被称为“快乐水果”，因为里面含有肌醇和一些特殊的氨基酸，对宝宝的情绪调节大有裨益。对宝宝来说，每天一个猕猴桃是非常好的选择！

（摘录自合作杂志《妈妈宝宝社》2013年9月刊）

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