找其他人事情来做，让自己没有时间去上网，比如可以去喜欢的地方旅游，可以约朋友一起出去吃饭，看电影，打打篮球，可以去办一张健身卡，每天去健身房锻炼身体，还可以找一份兼职来做，可以培养一下自己的兴趣爱好，比如画画，跳舞，唱歌，通过别的事情来转移注意力

自己给自己做个时间安排，上网前调好闹钟，每隔两小时休息半小时，之后慢慢将休息时间放长就行，休息时间你可以做上网外的事情

病情分析：您好，如果有了网瘾的话，要积极采取措施转移注意力，将求知欲引向正确的轨道。指导意见：培养其高尚的情操，增强其自制能力，积极鼓励学生参加社会实践活动和各种有益的团体活动等，有意识地将视线从上网中转移出来。

你好，可以给自己定个时间表，也可以找点别的事做。不要把心思都留在网络上。

问题分析： 您好！之所以会称之为网瘾，并不是网对我们的吸引，更多的是心瘾，因为我们自身无法控制住网络对我们的吸引。意见建议：网络是一个大千世界，如果用的好是会给我们带来很多未知的知识的，所以我们一定要自己制定一个计划，每天有多少时间去上网，在网上我们需要汲取哪些东西来为我们服务，而不是我们被网络所牵制，即无法真正得到休息，又影响到正常的生活，就得不偿失了。所以你能够提到这个问题，并希望有所控制，本身已经证明你会有意识的去改变了，这就是好的开始的，相信自己，你就一定会控制住自己，让网络为你服务，那就一定不存在网瘾的问题的。