这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

你好！考虑和你不良的生活习惯有关，平时养成好的生活习惯，应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的心里压力，多锻炼身体，多参加户外活动，增强体质， 必要时建议中医调理，如果想要更详细的咨询治疗，及时联系我们。

您好，您的情况可能是患有神经衰弱症，常表现为失眠，多梦，易惊醒，记忆力减退，疲劳，困倦等症。建议您口服安神补脑液和谷维素片治疗，忌烟酒和辛辣刺激饮食，睡前不宜吃得过饱，也不宜太晚睡觉22点之前应该休息。多锻炼身体。

病情分析：你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面： 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。 意见建议：

如果停止手淫,并且注意睡眠和运动,脱发情况能改善.治疗： (1)首先除去可能找到的诱因，消除患者思想负担，树立治愈的信心. (2)服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg1日3次，维生素B族. 局部治疗：刺激皮肤充血，改善局部血液循环，促进毛发生长.外用1%敏乐定液等. 中医治疗：补肾、祛风、养血为治则，常用养血生发胶囊，神应养真丸，2至丸等.