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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。专家认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。
2013-12-28 20:22
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病情分析:你好,熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。指导意见:人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你
2013-12-29 20:07
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回答3
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病情分析:你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复 意见建议:
2014-01-07 20:07
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回答4
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贺长杰 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,晚饭不能吃太饱 熬夜时不要吃甜食,若乏困可喝咖啡或茶水,但要注意应饮热的浓度不要太高以免伤胃 不要吃泡面来填饱肚子,最好以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥
2014-01-09 22:43
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