你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。以上是我的回答，希望对你有帮助。

首先建议检查微量元素是否是缺乏和检查生长激素是否是正常啊.另外需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

你好考虑是缺钙导致的
建议口服钙尔奇 ,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量.
哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用.对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质.

问题分析：由于导致矮身材的病因甚多，因此对矮身材儿童必须进行全面检查（包括详细的病史询问、全面的体格检查及实验室检查），明确原因，以利治疗。病史病史应包括出生情况、出生体重及身长、妊娠周数、分娩方式、新生儿期生活能力，出生后小儿体格发育、运动和智力发育情况、生后的疾病史和治疗经过。母亲孕期健康状况：分娩情况、胎次、产次、有无自然流产和死产史等。家族史父母及所有成员身高情况、父母的青春发育史。病儿在家庭中的地位，父母对病儿的关心程度，家庭中是否存在有影响病儿精神的不良因素。意见建议：　MOGT生物疗法3大突出优势 　　第一：绿色，微创，非侵害性 　　在不破坏周围组织、器官的情况下，短时间内直达病灶，修复受损细胞，使人体达到内外环境稳态，最大程度上改善机体功能，恢复正常运作。 　　第二：时间短，起效快，无需住院 　　考虑到矮小症、性早熟多发于2-14岁，这段期间正是儿童接受教育的关键时期，上海鸿慈儿童医院采用“按疗程”治疗方式，在不影响日常生活学习的情况下，定期带孩子来院复诊，在最短的时间内实现康复长高。 　　第三：安全，无副作用、无依赖性 　　与传统药物治疗相比，起效快但作用相对持久，且无副作用、无依赖性、安全可靠，停止治疗后病情继续好转。