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费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
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1、可以预防含胸驼背。 2、锻炼腰肌,减少腰部疾病。倒退走可使腰 3、增强腿力。平时走路双腿轻松自如,倒退走时双腿得用力挺直部肌肉有规律地收缩与松驰,以改善腰部血液循环,对功能性腰肌劳损有很好的保健治疗作用。,因而增加了膝关节的承受力,锻炼了腿部肌肉和韧带。
2013-12-27 20:01
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回答2
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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倒走时全身放松,身体直立,胸部挺起,膝关节不曲,两臂前后自由摆动,走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉,促进血液的循环,平衡人的机体,对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。
2014-01-05 19:59
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回答3
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特约医生
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全科
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你好,意义不大,相反很危险,容易摔跤.
2014-01-14 19:44
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回答4
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全科
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1、可以预防含胸驼背。人在向前走时,朋于是向前微屈的,平时工作学习时处于低头弯腰状态。当倒退走时恰恰相反,躯干是向后微屈的。经常练倒退走,可以预防和纠正含胸驼背。 2、锻炼腰肌,减少腰部疾病。倒退走可使腰部肌肉有规律地收缩与松驰,以改善腰部血液循环,对功能性腰肌劳损有很好的保健治疗作用。 3、增强腿力。平时走路双腿轻松自如,倒退走时双腿得用力挺直,因而增加了膝关节的承受力,锻炼了腿部肌肉和韧带。 4、提高身体的协调功能。倒退走时要判断运行方向,掌握平衡。这样就锻炼了小脑的平衡功能,增强与提高了身体的灵活性及协调功能。 倒退走时要选择平坦路面,并要挺胸和后抬大腿。进行倒退走锻炼要持之以恒,以每次走200-400步为宜,每日坚持1-2次。
2014-01-16 19:44
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