多考虑内分泌失调有关的，注意多吃水果蔬菜、避免日晒，可以口服逍遥丸和维生素E。平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

你好！可以喝红枣水，红枣去核，切开泡水，或者是煮水都可以，长期服用脸色又红又白。平时也可以到专业的美容店做面部刮痧，或者是自已在家做也可以，用橄榄油再加一个我们平时吃饭用的瓷调羹，切记不能用不绣钢的会伤皮肤，面部刮痧能疏通面部的经络，经络通了，气息也就畅了，肌肤紧致了肤色也均匀了，暗沉，偏黄也就解决了。

问题分析： 充足的睡眠；人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性。防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。意见建议：针对于电脑工作者；长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。每天一杯蔬菜汁，尽量每天变花样，来给自己补充，自己缺少的营养。

您好，考虑您的情况，多吃点水果如猕猴桃，含维生素c很丰富，平时饮食注意清淡为主，辛辣的少吃为好，注意皮肤补水，用些美白的面膜。祝您健康