充足的睡眠；人一天做的最长时间的事情就是睡眠了，这点充分说明了睡眠的重要性。防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。针对于电脑工作者；长时间的坐着，电脑辐射、都会让电脑朋友的面部无光暗淡。每天一杯蔬菜汁，尽量每天变花样，来给自己补充，自己缺少的营养。

你好！可以喝红枣水，红枣去核，切开泡水，或者是煮水都可以，长期服用脸色又红又白。平时也可以到专业的美容店做面部刮痧，或者是自已在家做也可以，用橄榄油再加一个我们平时吃饭用的瓷调羹，切记不能用不绣钢的会伤皮肤，面部刮痧能疏通面部的经络，经络通了，气息也就畅了，肌肤紧致了肤色也均匀了，暗沉，偏黄也就解决了。

你好，一般这种情况可能有多种原因导致，如不合理的饮食，气候因素，肝胆系统病变，炎症感染性病变，毒素堆积都有一定的原因，综合考虑一下。你好，一般考虑是否伴有体温增高，白细胞增高，如果存在，考虑炎症感染性病变，如果伴有尿液发黄，胆红素增高，考虑肝胆系统病变，当然只是猜测，综合考虑一下，当然可能存在其他病变。

睡觉时，拿小黄瓜切片放置脸上，过几分钟拿下来，一个月脸色就会白嫩睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分，每周3次，肌肤会有想不到的水亮清透每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，额头、下巴，可去斑美白晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不熬夜，保证肌肤水亮

多吃水果，喝牛奶，还有怀孕了由于激素的原因会看上去肤色不好，别担心。