月经量少色黑常见的是内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等;另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜过薄等。还有一种情况是因为营养不良引起的。平时多进行体育锻炼、增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合、适当营养及充足睡眠。加强经期卫生、避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。 　　月经色黑可能是淤血造成的，也有可能是因为身体气血亏虚有关，可以用调节药调节。偶尔的一次月经失调月经颜色黑也是很常见的，可能你在这一段时间内吃了太多凉的的东西或者着凉等原因造成的，如果长时间的月经不调、月经颜色发黑要警惕是一些器质原因导致。 女性朋友月经色黑需要注意的事项： 　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 　　4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 　　爱心提示：月经量少色黑是由于气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所导致的，痛经也常常与此有关，月经的发黑属于月经不调，应到医院进行治疗、调理。那么有些患者还会有这样的情况，月经不调，月经时间长发黑，但是并没有腹痛的症状。由于并不会很难受，往往也就大意了，拖延治疗。其实及时没有腹痛肿胀的症状，但是月经不调也要足够引起您的重视，因为一些妇科疾病或者一些肿瘤是不会引发腹痛的，但是它所导致的月经不调也是在给您发出信号。一定要尽早检查治疗。

畏寒怕冷是指人体不是因外在因素病毒性感染等情况下，出现的比正常人更为畏寒怕冷手足发凉，你好，建议采用饮食调护的原则：虚则补之，实则泻之，维持阴阳平衡。畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用温热性的食物采用温补的方法进行调理。有温补作用的食物一般是红色有甜味的食品，或是辛辣调味类食品，在烹调或食用寒性食物时可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和，达到中和寒性的目的，另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒的效果。