您好，多吃各种动物的肝脏、鱼肝油胡萝卜、西红柿、波菜这些食品对眼睛是有好处的。其他明目的蔬菜瓜果有韭菜，青椒，杏，枣，红薯等。羊肝羹等小食品对眼睛也有好处，对于眼睛的保护，还要注意：远离一些电子产品，如手机，电脑，ipad之类，长时间使用这些产品，对眼睛的伤害巨大。

病情分析：你好根据你的情况属于营养问题，指导意见：建议增加营养补充维生素微量元素，避免不良刺激保持心情舒畅注意休息，胡萝卜，西红柿

像菠菜、西红柿、西兰花、芒果等也富含β—胡萝卜素，对眼睛有益。此外，具有抗氧化性能的维生素C和维生素E也能保护眼睛不受日光伤害，减少视疲劳、眼睛干涩症状。维生素C主要源于柑橘类水果，而维生素E主要来自植物油、榛子和粗粮。

建议去医院就诊，初步看来，可能是黄斑有问题。 针对现在的症状，吃什么补品，帮助都不大！

可以多吃含维生素A的食品 　　食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。 　　处方：1．桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。 　　2．胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。 　　3．白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。 　　4．枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。 　　5．菊花茶开水冲泡，经常饮服