您好，比较怕冷的人，主要是有阳虚的体质的，平时体质比较虚弱，饮食不好，缺乏锻炼的情况下，是容易出现这种症状的，这个时候是需要先调理饮食的 可以多吃些有营养的热性高的食物的，也需要适当的锻炼的，平时也要注意多穿衣服的，尽量不要吃寒凉的食物的。

你的情况应该是肾阳虚，平时可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。药物可以服用肾宝,或金匮肾气丸,

怕冷应该是阳虚体质。 一般是肾阳虚的症状。 可以口服金匮肾气丸、右归丸，平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。

怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷.

肾虚吧，平时有没有腰力酸痛等并发症？有时还会表现为手心多汗。建议多吃羊肉，狗肉等带温食物，并注意锻炼身体，注意休息，调理一阵子会有所改观。