你好，排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。祝健康。

可以吃纤维素,平时也要注意多吃高纤维的产品.

病情分析：感冒的防治要使自己有强健的体魄还有加上一定的调养方法。。指导意见： 平常尽量饮用姜茶法，以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒，这有助于提高身体抗病能力，每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，也可预防感冒。还有要经常锻炼自己的身体，卧室要经常通风。

问题分析： 这是内分泌失调造成的，可以调理内分泌系统，多吃蔬菜，保持情绪稳定，避免过激心理。少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。护肤产品以清爽、补水为主。可以内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。