药酒：用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。煮粥或蒸米饭 在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。例如枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

指导意见：有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳.

枸杞的食用方法主要有直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果，早晚各取20-30粒嚼食；枸杞泡水，沸水浸泡2-5分钟；泡酒，浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

问题分析：枸杞子具有滋阴补肾，清肝明目的功效，可食用也可药用。意见建议：枸杞子就是一种药食两用的滋补食品，用法有可煲汤，可泡水饮用，当然更可直接干吃。用量上以每顿10至2Og即可。