您好。您说的情况属于失眠的范畴。失眠指患者对自己的睡眠时间和睡眠质量不满意。常见失眠症状有入睡困难、半夜醒来再次入睡困难、多梦、早醒、睡眠浅、睡眠感丧失和不解乏等。长期睡眠不好会引起人的精力不济或情绪改变，如烦躁易怒等。建议您有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。睡前可听些轻柔舒缓的音乐使自己放松。不看惊险刺激的书籍影视，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能很好的提高睡眠质量。

失眠的原因有很多，归纳起来主要有以下几点：1、心理和精神因素；2、环境因素；3、身体因素。所以治疗失眠首先应诊断病因，再有的放矢的采取措施。千万不要乱用药物，以免被药物副作用所扰，致使病情复杂化

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。你好，建议如果睡不着时就起床，不要老是在床上，比如，今天晚上失眠了，就立即起来可以在室内散散步，天亮了即使困了也不要睡，就等到晚上再睡，天一亮就起床，这样重复几次就好了。也可以咨询一下心理医生。