患者你好，生完孩子胖起来的人就是最难减下来的，但是用运动来减也是有效果的，只不过是会慢一些，最好还是跳绳转呼啦圈和跑步这三项运动加起来全身的每个部位都运动了，这样坚持下去就会达到效果，但是要长期坚持才可以。在饮食上也稍微的控制一下，少吃点。祝健康。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

你好，你的情况是大部分做妈妈困扰的问题，主要是怀孕期间在孕育宝宝的同时需要大量的营养供给，生宝宝后没有及时减肥锻炼造成的你好，生孩子一定要及时的使用束腹带，这个对于恢复身材还是很有帮助的，平时的时候一定就是要注意自己的饮食不要吃太油腻的食物，尽量的多运动。

减肥是一个持之以恒的过程，最科学有效的方法是有氧运动加合理饮食控制。有氧运动常有健身操，慢跑，快走，游泳，舞蹈等饮食建议早，中餐可正常饮食，晚餐减量，以果蔬为主。只要长期坚持，就会达到一定效果。

您好，产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。健康的减肥方法是饮食减肥和运动减肥这两种方法，平时多喝水，多吃新鲜水果，不要刻意节食，饭后可以进行慢跑，跳绳等运动。