你的情况考虑是有生产后有营养过剩活动的比较少的情况导致的身体发胖的，建议你要注意控制饮食，注意适当运动可以每天晚上少吃些的好多吃些水果蔬菜少吃甜食和高热量的食物比较好

那么正常生产的这个过程是女性正常需要经历的。在孕期的饮食方面也没有必要吃的那么夸张的。你是不是在孕期饮食毫无节制导致的呢？那么现在你需要去控制饮食配合运动去恢复身材了。

健康指导：妇女在怀孕期间会不自主地摄入一些高蛋白质高能量的食物这样会导致身体脂肪的堆积所以说在生产之后就可以进行一些适当的减肥了，在饮食上要少吃一些高能量的食物各种油腻的菜一定要少吃，饮料汤类都要尽量少喝，除此之外呢，每天最好的反腐进行一些室外体育活动，也可以在室内做一些瑜伽锻炼是有助于脂肪消耗的，

健康指导：你可以控制饮食，然后再加强体育锻炼，饮食要以清淡为主。多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜，蘑菇，菠菜，胡萝卜，一些粗粮，杂粮类等。饮食不宜过饱，不要食用过于油腻性的食物，多多运动，可以早晚跑步，游泳等。

健康指导：你好，首先不要着急，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。