你好，你说的情况看这个奶酪属于是高热量的食物，注意一下适量一些，如果有适量的运动，那也不会有沉积长胖的所以这个注意好自己上午的工作量以及活动量，适量吃就可以的，一般来说问题不大的，注意多饮水看看，适当运动既可以的。

健康指导：奶酪是含有丰富的蛋白质和脂质的，长期大量的食用是可能引起肥胖的，是需要适当的控制摄入量的，同时如果本身没有肥胖问题的，每天早上一片还是可以吃的，影响不大的，注意控制动物油脂的摄入的，适当的锻炼的

健康指导：这要结合您的个人情况来分析，很多人认为吃奶酪会发胖，这是认识上的误区。其实只要不是过量食用，让您的摄入量不要超过您每天的基本需要量，奶酪就不会使人发胖，反倒对身体有很多好处。因为奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分，奶酪和酸奶一样，都是经过发酵的牛奶，营养价值极其丰富。每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成，它包含了牛奶中所有的天然营养成分，如丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、镁等矿物质和维生素等。希望能帮助到您，谢谢

健康指导：你好，250克（半斤）奶酪平均含脂肪才区区40克，而每个人每天吃125克奶酪就已足够，足够每天的消耗了，那才20克脂肪，所以只在不多吃，平时注意饮食的摄入，加上多运动是不人胖的，建议饮食多吃蔬菜水果，多跑跑步这样身体才健康。

健康指导：奶酪是营养丰富的食物，一克奶酪的营养成分相当于十克的牛奶的营养成分，一般来说早上奶酪可以补充我们身体内的全营养素，如果结合控制平时的营养膳食的话，是不会长胖的，因奶酪中含有大量的乳酸钙，建议你可以适当的多吃一些，但是奶酪中的钠含量比较高，建议吃后一定要适量的补充钾元素。多吃些绿叶蔬菜等。