为啥怕公共场合讲话
我特别害怕在大会上讲话,即使准备得很充分,我也可能紧张得忘记要说的话。因为我一到那种场合就紧张,一紧张就脸红心跳,出汗发抖,眼神就极不自然,拼命控制也不行,就特别想马上结束讲话,离开这种场合。现在只要一想到要开大会,我就会紧张,许多重要的事情都因为我的这个毛病给耽误了,我该怎么办
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,依你所诉应属社交恐惧,是一种心理障碍了,发生此症的原因很多,但大多来源于客体的不自信。建议你平时尽量不要独处,可以在家大声朗读报纸,多参加一些朋友聚会,增加和别人的交流。总之,希望你能积极对待自己的这些症状,不畏缩,不恐惧,特别在与陌生人与异性交往的时侯尽可能落落大方。
2016-03-12 08:30
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,这样有可能是恐惧症的表现,对于社交恐惧症的患者而言,就算是在人多的场合都会出现恐惧的症状,所以在生活中可以采用下面的方法进行改善: 1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。 2、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 3、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 4、认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。 5、药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。中医认为恐惧症多因七情所伤,损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多,乃精血不足之症,非阳气有余之候。治疗上采用纯中药制剂“静神定恐剂”等进行综合调治,可取得快速、有效的理想疗效。 6、采用芳香疗法:用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
2016-03-12 19:37
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